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无糖食品吃不胖,这是真的吗?

无糖食品吃不胖,这是真的吗?

作者:wuyanfang 更新时间:2019-08-13 13:55:14


  都说这甜品是减肥最大的敌人,那么对于电视机前爱美的吃货朋友来说,只有选择无糖的食品才能让自己吃的更安心了,不过,无糖食物真的能让咱们少长点肉吗?

  对于爱美的观众而言,减肥瘦身是不变的关注焦点,可是,这美食一吃起来体重就刹不住车,不吃吧又觉得对自己太残忍,因此,无糖食物受到了很多人的追捧,那么在想减肥的情况下,吃无糖食物是不是一个好的选择呢?

  

  医生表示,无糖食品并不是不含糖,而是指不含升血糖指数较高的甘蔗糖、葡萄糖和麦芽糖等,适合糖尿病患者,无糖食物往往以低热能的甜味剂,如木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素、糖精等来代替,虽说弥补了口感,但营养价值却是大打折扣。对于咱们普通人来说,如果碳水化合物也就是糖类物质摄入不足,会导致身体出现很多不良反应。

  

  其实,减肥的本质是在于“总热量消耗>总热量摄入”,在吃东西的时候,咱们普通人无需纠结是否应该选无糖食品,而是应该关注食品标签上所标识的“能量”值。尤其是糖尿病患者,对于标注“无蔗糖”字样的食品更应谨慎,不能盲目食用。

  

  无糖食品为我们的日常饮食带来更多选择,但是,即便吃了无糖食品,但在总量上没有控制,这肚子的肉该长还得长。因此呀,想要好身材的吃货朋友们在均衡适量的享用美食时,还要迈开腿合理运动,这好身材才不会遥远。